～癒しを求めて～

山頂でのまったりとした時間を過ごした後はいよいよ下山です。

前回の西吾妻冬山登山では、下山時の際の「股関節痛」と「膝側面痛」で泣きが
入りました・・

以前、ミミ顧問からはこのようなアドバイスコメントを頂いておりました。

　　こんばんは

　　置オフ山岳研究会、初山行にして大偉業達成ですね！
　　山行記事を通して つらさや喜びが伝わってきました。
　　今後の活動が楽しみです。


　　膝の痛みが気になりますね。
　　私も同様に膝痛に悩まされています。

　　雪山では雪がクッションとなり発症しにくいのですが、
　　cherryさんは心配ですね。。
　　曲げられなくなる程痛くなりましたでしょうか？

　　根本的に治す方法は
　　筋力upと柔軟性を高め、膝への負担を減らすことです。
　　日常のランニングと“全身”のストレッチ、これしかありません。
　　もしくは毎週のように山へ行けば鍛えられ、そのうち痛みは出なくなります。
　　医者へ行っても治るものではないです。


　　山行記事も含め、本当にお疲れさまでした。
　　　　　
　　Posted by ミミ at 2011年03月02日 21:40



根本的に治す方法は
筋力upと柔軟性を高め、膝への負担を減らすことです。
日常のランニングと“全身”のストレッチ、これしかありません。


目から鱗のアドバイスコメントを頂いたのですが、

　　①日常のランニング　　→　　約２ヶ月間　１時間程度のウォーキングを行いました。

　　②全身のストレッチ　　→　　 約１ヶ月間　２０分程度行いました。

ランニングではなくウォーキング、ストレッチはしたといっても日々２０分を約１ヶ月間しただけ・・


不安な気持ちを取り払うために cw-xのサポータータイツ　を購入し「これで何とかなるだろう！」と
気を紛らわせておりました。

こんな安易な考えで無事に下山できるのでしょうか・・

「いっ、痛っ！！」

予感的中とはこのようなことでしょうか・・

下り始めてから直ぐに膝部への激痛が襲います・・
場所は前回と同じ場所の左膝側面部　幸いにも股関節には痛みを感じません。


ポールと右足に過重を分散させ、１段１段慎重に下っていきます。

振り向けば隊長も爆弾を抱えた右膝が痛み始めたようです。



もう「歩きカッコ」なんて気にしてる場合じゃありません。
時には横になり「カニさん歩き」で下ったり、お尻をつきながら下ったりと膝を庇うのに必死です。

こんなペースだから後方から他の登山者の方に抜かれまくり。。。

なぜか 抜かれる度に「どうぞ！どうぞ！膝 痛くて駄目なんですよ～・・」と
言い訳がましいこと言ってみたり。。（笑）

そういえば 年配の方でポールを持たずに上手に下ってる方もいましたね～
「バランスばいい」っていうか、「リズミカル」っていうか、上手く表現できませんが
とにかく安定感があるんですよね～

ゆかいさんも負けてません。
この日の為に研究所向かいの「丘」でポール使いの練習をしたというだけありますね～



ゆかいさんには離されては待っててもらいの繰り返しで何とか中湯跡まで辿り着きました。


ここを越せば なだらかなグリーンカーテンゾーンです。

膝の痛みも和らぎ、心地よい疲れと木漏れ日に癒されながらゆっくりと歩きます。




後方から隊長の「もう少しで登山口ですよ～！」の掛け声でようやくゴールが見えてきました＾＾




下りは膝の痛みで辛かったぁ～。。
メンバー誰一人と事故・怪我等もなく無事に下山することができ、安堵感と達成感に
満ち溢れています。

今回の登山では様々な検証が出来、そして今後の課題も明確に見え 確実にスキルアップが
図れたと思います。

大自然と素敵な仲間に感謝感謝っす ﾟ.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡


【磐梯山周辺】

＜　何気に立ち寄った露天風呂　＞






＜　庄助キャンプ場　＞






＜　いつもの処　＞